【必見】眠れないループにハマらない事！
- ストレス社会とも言える現時代、質の良い睡眠をとることがとても必要になります。
なぜなら、睡眠不足だとついついマイナス思考になりイライラしたりで人間関係も悪くなり、それがストレスになり睡眠不足を招くという最悪なループをたどってしまいます。
これを防ぐためにも睡眠は人にとって決して欠かしてはいけないものなのです。
『結構寝たんだけど眠い。寝起きの身体がだるい』という方は寝てはいるけど、
『質のいい睡眠』がとれていない場合がほとんどです。中には睡眠薬、睡眠導入剤を服用している人もいると思います。
薬で質のいい睡眠をとることは睡眠をとらないよりは全然いいと思います。
しかし、薬はどうしても体が慣れてきてしまい効果が薄れていってしまいます。
だからといって薬を変えてもらっても、また体がその薬に慣れてしまい効果がなくなるのループにハマってしまいます。
勝手に処方された以上飲むことは、危険ですし、、、。
『質のいい睡眠をとるのは簡単そうでとてつもなく難しい事なんですよね〜。』
いつでも、どこでも寝れる人には分からないと思いますが、、、笑
下記にもっと詳しい内容が書いてあるので参考でにどうぞ。
読んで頂きありがとうございます。
